Bewusst essen. Bewusst bewegen. Rauchfrei leben.

Ihr Weg zu mehr Lebensqualität trotz Atemwegserkrankung

Atemnot, weniger Belastbarkeit oder die Sorge, im Alltag nicht mehr alles schaffen zu können - das kann das Leben mit einer Atemwegserkrankung erheblich verändern.    

Doch Sie können selbst etwas tun.        

Atemkraft verbindet Ernährung, Bewegung und Nikotinentwöhnung zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoaching für Menschen mit COPD und anderen Atemwegserkrankungen. Dabei geht es nicht um Verbote oder einen perfekten Lebensstil. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was zu Ihnen und Ihrem Alltag passt - und was Sie Schritt für Schritt verändern möchten. 

Die Atemkraft stärken- Schritt für Schritt

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung kann ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit einer chronischen Atemwegserkrankung sein.                                                                                                                                      

In der persönlichen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam auf Ihre Essgewohnheiten, Ihre Bedürfnisse und Ihren Alltag. Sie erhalten praktische und alltagstaugliche Anregungen, die sich langfristig umsetzen lassen.                                                                                                                                                     

Ernährungsberatung - 60 Minuten - 79€     

Bewegung  & Nordic Walking  

Bewegung kann helfen, aktiv zu bleiben und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen. Beim persönlichen Nordic-Walking-Training geht es nicht um Leistung, sondern darum Bewegung sicher und passend in Ihren Alltag zu integrieren. 

Nordic Walking Einzeltraining - 60 Minuten - 59€

Einsteiger-Paket - 3x 60 Minuten - 165€

Nikotinentwöhnung

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, wissen aber nicht wie Sie den ersten Schritt schaffen? Ich begleite Sie persönlich auf Ihrem Weg zum Rauchstopp und unterstütze Sie dabei, Ihre eigenen Strategien für schwierige Situationen zu entwickeln.

Als zertifizierte IFT-Rauchfrei-Trainerin verfüge ich über mehrere Qualifikationen für unterschiedliche Kursformate.

Persönliche Nicotinentwöhnung - 7 Termine- 249€

Atemkraft - Ihr persönlicher Weg

Nicht jeder Mensch braucht dasselbe. Deshalb können Sie bei Atemkraft einzelnen Angebote nutzen oder mehrere Bereiche miteinander verbinden.

• Ernährung
• Bewegung
• Nikotinentwöhnung

Gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der zu Ihnen, Ihrer Lebenssituation und Ihren persönlichen Zielen passt.

Atemkraft 8-Wochen-Einzelprogramm

Über 8 Wochen arbeiten wir gemeinsam an Ihren persönlichen Zielen:

1. Ernährung
2. Bewegung & Nordic Walking
3. Nikotinentwöhnung
4. persönliche Zielplanung
5. individuelle Begleitung

8 Wochen - persönliches Einzelprogramm - 359€

Bereit für mehr Atemkraft?

Kontakt

Ein Gesundheitscoach ersetzt nicht die therapeutische oder medizinische Behandlung durch den Arzt. Bitte klären Sie die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten (z.B. Nordic Walking) im Vorfeld mit Ihrem Arzt ab.

Meine Angebote richten sich an Selbstzahler. Eine Abrechnung oder Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse ist nicht möglich.