"Bewegt und gesund älter werden!"
Wer dem Stress ein Schnippchen schlagen will,
braucht neue Verhaltensmuster!!!
Warum geraten wir in
Stress???
Dies hat etwas mit unsere Enwicklungsgeschichte zu tun.
Unser Körper schüttet bei Gefahr (Stress) vermehrt Cortisol und Adrenalin aus. In der Steinzeit war dies WICHTIG zum Überleben.
Der Mensch war damals anderen Gefahren ausgesetzt.
Heutzutage ist das alles ganz anders, denn unser Stress ist im Normalfall nicht lebensbedrohlich.
Das man überstresst ist merkt man z.B. daran, dass ...
- es uns schwer fällt sich zu konzentrieren
- die Zunge manchmal trocken ist
- unsere Muskulatur verspannt ist
- wir unter Kopfschmerzen leiden
- unsere Lidwinkel anfangen zu zucken
- wir mit den Zähne knirschen
- wir unruhig schlafen
- wir morgens Aufstehen und hundemüde sind
Dagegen sollten wir etwas tun!
Mit zunehmendem Alter werden wir leider nicht immer entspannter sondern geraten meist noch leichter in den Stress.
Gesündere Verhaltensweisen, gesündere Ernährung und Bewegung sind die Stichwörter.
Auch steigt das Durchschnittsalter des Menschen.
Viele Erkrankungen sind auf ungünstige, Ernährung, fehlende Bewegung und dem Rauchen zurückzuführen.
